szybkie pytanie

[...] (150g) (B-30 T-1,3g,W-0g) Warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 5 (po treningowy) // po treningu bezpośrednio uzupełniasz glikogen (carbo, miód); później przyda się jakieś szybkie białko - ser się mało nadaje; jeśli dasz jakieś białko 15-30 minut po carbo, to za kolejne 40 minut normalny posiłek; jeśli nie dasz, to posiłek z szybkim białkiem i [...]

Pomyłka poprzez szybkie pisanie, oczywiście pytanie miało wyglądać tak: Zaplanowane DNT rano 5g, DT 7,5g. Czyli jednak myślisz, że 10g jest lepiej zamiast 7,5g? Waga nie ma tutaj znaczenia przy dawkowaniu? Chcę też dodać, że wcześniej nie brałem kreatyny, wszystko szło na sucho. :)

Wielkie dzięki za szybkie odpowiedzi:) Skorzystam z okazji i jeszcze ostatnie pytanie: czy cos innego zamiast jack3d? poczytałem o nim osatnio dużo skrajnych wypowiedzi... a jak on to czym sie róznia od siebie niebieski fioletowy i czerwony? bo widzialem wiele zdjęć i są rózne kolory pudełek...

[...] -cidoteston (prologatum) -sustanol pakistan -sustanol egipt -agowirin -superanabol -prowiron co najlepiej wspomoże budowe suchej masy mięśnowej bez większych spadków? podobno meta+testosteron, tylko jak to brać i czy się opłaca? Liczę na szybkie odpowiedzi i ewentualna pomoc na priv! Pozdro! Ankieta jest regulaminowa kolego :-D WYPELNIAJ !!! %-)

Skończył sie kolejny cykl także czas na nastepny myśle nad Dorian Yates NOX PUMP + Storm, białko jeszcze mam optimum pół puchy BCAA mi sie konczy z activlaba. pytanie moje takie czy dopic braki czy cos innego dołożyc ? prosze o szybkie odpowiedzi.

ostatnio trochę z dietą nie jest mi po drodze :( przez studia brak czasu szybkie jedzenie niestety na aktywnosc fizyczna nie mogę poświęcić tyle czasu ile bym chciał staram się jeść mało moje zapotrzebowanie wynosi 2300 kcl ważne 83 kg i wyglądam tak chciałbym się was zapytać czy redukcja wygląda tak ze się je tylko pierś z kurczaka ryz ciemny [...]

Mam pytanie ino panowie wyluzujcie, gdy Robie trening na rzeźbę np. Wyciskanie na ławeczce to wyciskanie ma być energiczne i szybkie (12-20 powtórzeń) Czy należy to robić wolno, i jak to się odnosi do małych partii mięśni z góry dzięki za odp.

[...] obiad do rodzinki i będzie straszna lipa jak nic nie zjem .. No a wiadomo jak to na polskiem stole- same węgle a ja się nie wyrobię w 150 ... Dlatego myślałem o tym żeby dzisiaj obciąć tłuszcza, zostawić białko i zwiększyć węglowodany... Może być? Aha dzisiaj jest, lub miał być siódmy dzień na low-carb pozdrawiam i licze na szybkie odpowiedzi

Dobra, zrobie coś w tym kierunku i wykombinuje jakąś rybę do chleba w posiłku nr 3. dziękuję za tak szybkie i rzeczowe odpowiedzi i przy okazji ponawiam pytanie... Taka ilość tłuszczy nie będzie zła, w perspektywie powolnego schodzenia z węglami w dół? Czy lepiej ciąć też coś z tłuszczu? Wydaje mi się, że większą tendencje do tycia mam po węglach [...]

A mam takie jeszcze pytanie - czy przy treningu ACT wykonywane ruchy muszą być bardzo szybkie ? Wziąłem sobie odpowiedni ciężar (tak, że mam w zapasie jeszcze dwa ruchy) no i wykonuję ćwiczenie ze średnim tempem (nie po mału, ale tez nie bardzo szybko). Mam zmniejszyć ciężar, żeby móc przyspieszyć ?

"Firma ta posiada własne laboratorium, które wyposażone jest w nowoczesny sprzęt umożliwiający szybkie i sprawne przeprowadzanie analiz. Wykonuje się tu analizy mikrobiologiczne i fizykochemiczne wyprodukowanych przetworów jajowych suszonych zgodnie z wymogami PN-89/A-86502 "Przetwory jajowe suszone". Każda sprzedawana partia towaru [...]

[...] dopiero powinny być przetrenowane techniki,w niewielkiej ilości,żeby były dobrze zakodowane,ale nie techniki walki,tylko uwalniania się z różnych chwytów,a potem już tylko szybkie bieganie i krzyk o pomoc odpowiedni proponuję.Jeżeli organizator kursu wmawia komuś ,że po takim kursie skutecznie się obroni,to bym chętnie z taką osobą [...]

[...] ktoś dostał ileś tam głosów/sogów. Może je przydzielać kto chce i za co chce. W każdym bądź razie Jur ma rację - do wakacji to mało czasu, nawet dla takich jak Ty co to mają szybkie efekty. Odpowiadając na pytanie - wygląd pośladków poprawiają przysiady (głębokie i prawidłowo wykonane), wszelkie wznosy bioder (hip thrust, glute bridge), [...]

[...] mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trypie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec. Ja sie cofnalem do bydynku, bo mi sie dupcia przypomniala, ze ja zostawilem jak uslyszalem, ze sie leja i polecialem zobaczyc. [...]

[...] i kończ blokiem, Egami i Hironishi zalecali stosunkowo dużo walki swobodnej , sterowanej wyłącznie inwencją zawodników. Konsekwencją tych sparringów stało się bardzo szybkie dążenie Shotokanu w kierunku walki na poły "sportowej" , a jednocześnie lepsze dostosowanie do wymagań nowoczesnej samoobrony. Egami i Hironishi kładli [...]

[...] na ten 1 punkt regulaminu.... Przecież ja tylko poprosiłem o ćwiczenia za zastąpienie MC, które mogę wykonywać domu :) Jeżeli chodzi Ci o.. ,, jest to dział Przeznaczony na "szybkie pytania" niewymagające długich i skomplikowanych odpowiedzi", to wydaje mi się, że na moje pytanie można odpowiedzieć nawet jednym zdaniem... przynajmniej mi się [...]

[...] postepy/przyrosty". na odżywkach i suplach masy się nie robi. Są to tylko dodatki w których niestety większość początkujących upatruje magicznych środków które dają szybkie, mega przyrosty. nie tędy droga. "zadbaj o podstawy- bo tylko one gwarantuja przyrosty; a co mam na mysli piszac -podstawy- to chyba wiesz, bo niemożliwe jest [...]

Aha...zapomniałe...jeszcze jedno pytanie Maksymalnie szybkie wykonywanie powtórzeń - max szybko robimy unoszenie i opuszczanie ciężaru czy tylko samo podnoszenie na maxa a opuszczanie spokojnie?

[...] na śniadanie jem(zawsze w niedziele, są też inne dni(kukurydziane za 8 witaminami i minerałami jakimiś:) )) Trochę czytam też menshealth.pl ;pp Ale aktualnie jak mam, to szybkie będą efekty czy lepiej coś zmienić Ps. Te herbalife, to podobno tylko zdrowe, ogarnijcie herbalife.com, wszystko bardzo drogie i wgl to troche raczej mały wyzysk, ale [...]

[...] wiec jak sugerowalbys to dokladnie rozłozyc, kiedy umiescic ten brakujacy posilek i na czym w nim sie skupic-co konkretni?, w jakiej postaci moze byc dostarczone to szybkie bialko po treningu(jakies suple?) o ktorym napisales, oraz o ktorej najlepiej zarzucic kolacyjke zeby bylo odpowiednio..? Z gory dzieki za informacje,bardzo cenie [...]